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    Descarga muscular

    Sesiones de entre 30 m y 40 m de duración que sirven para la preparación y recuperación de la musculatura previo y posterior a esfuerzos en carrera. Con el masaje de descarga reduciremos los espasmos, calambres y el hipertono causado por el entrenamiento; se producirá drenaje de los residuos catabólicos que se producen durante el entrenamiento y que producen la fatiga; aumentaremos el aporte sanguíneo y la vascularización de los grupos musculares tratados y por tanto se producirá una vasodilatación; se producirá pues una mayor oxigenación de los tejidos; aumentará la temperatura interna del músculo y por último eliminaremos mialgias, adherencias y fibrosis causadas por una carga elevada de entrenamiento y reduciremos la fatiga muscular. Se recomienda que el masaje de descarga se realice el día de menos carga de la semana, así como es conveniente que después del tratamiento se realice una sesión de estiramientos suaves o incluso salir a rodar muy suave.